HRANITE SE ZDRAVO, BEZ GLADOVANJA

Korekcija ishrane je veoma bitan element fitness terapije. Nastojimo da što je više moguće smanjimo „stres“ prelaska sa dosadašnjeg režima ishrane na novi. Zato nam je cilj da imamo što više informacija o navik...

3F Brokoli sa budjavim sirom

Za pripremu 3F brokolija sa budjavim sirom potrebno je: 1 pun supeni tanjir brokolija  1 manji maslac 1 manji komad budjavog - plavog sira  himalajska so, biber Priprema: U šerpi kuvajte brokoli....

3F Bombice sa kokosom

Za pripremu 3F bombica sa kokosom potrebno je: 1 čaša od 3dl kuvanog žita  1/2 čaše od 3dl rogača  30-50 gr mlevenih oraha (zamena mogu biti brazilski orasi, indijski orasi, mogu biti lešnici, bademi,...

3F Crvena salata

Za pripremu 3F crvene salte potrebno je: glavica crnog luka 1 babura paprika 1 ljuta papričica 2 paradajza jabukovo sirće ili limun malo vode malo himalajske ili dijetske, kalijumove soli vr...

3F Pečurke sa crnim lukom

 Za pripremu 3F pečurki sa crnim lukom, potrebno je: 1 veća glavica crnog luka i 3 čena belog luka  pečurke 2 supene kašike belog vina (može i ne mora) 1 šargarepa  ljute papričice ili ljute pap...

3F Paradajz čorbica sa kinoom

Za pripremu 3F paradajz čorbice sa kinoom potrebno je: čaša od 2dl kinoe 1 veći crni luk  1 glavica belog luka list celera nekoliko listova peršunovog lista (možete dodati i više) 1l paradajz so...

3F Suve paprike punjene povrćem

Za pripremu sosa potrebno je:  crni luk beli luk peršun list celerov list biber slatka i ljuta mlevena paprika so šampinjoni  tečni paradajz sok Priprema: Sve dinstati dok luk (crni luk...