HRANITE SE ZDRAVO, BEZ GLADOVANJA
Korekcija ishrane je veoma bitan element fitness terapije. Nastojimo da što je više moguće smanjimo „stres“ prelaska sa dosadašnjeg režima ishrane na novi. Zato nam je cilj da imamo što više...
BIOGRAFIJA MR SCI. DR VLADIMIRA HOLI
"Moguće da je za mene fitness terapija veliki profesionalni izazov, kruna objedinjenog znanja i iskustva stečenog u profesionalnom sportu, studijama medicine i kliničke farmakologije. Moja motivacija je...
Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, ono je više od toga – MR SCI.DR Vladimir Holi
U okviru fitness kluba X sport gym+ nalazi se fitness ordinacija gde svi zainteresovani mogu da dobiju BESPLATNE LEKARSKE KONSULTACIJE sa mr sci. dr Vladimirom Holi koji vodi program Fitness...
3F Brokoli sa budjavim sirom
Za pripremu 3F brokolija sa budjavim sirom potrebno je: 1 pun supeni tanjir brokolija 1 manji maslac 1 manji komad budjavog - plavog sira himalajska so, biber Priprema: U šerpi kuvajte...
3F Bombice sa kokosom
Za pripremu 3F bombica sa kokosom potrebno je: 1 čaša od 3dl kuvanog žita 1/2 čaše od 3dl rogača 30-50 gr mlevenih oraha (zamena mogu biti brazilski orasi, indijski orasi, mogu biti...
3F Crvena salata
Za pripremu 3F crvene salte potrebno je: glavica crnog luka 1 babura paprika 1 ljuta papričica 2 paradajza jabukovo sirće ili limun malo vode malo himalajske ili dijetske, kalijumove...
3F Pečurke sa crnim lukom
Za pripremu 3F pečurki sa crnim lukom, potrebno je: 1 veća glavica crnog luka i 3 čena belog luka pečurke 2 supene kašike belog vina (može i ne mora) 1 šargarepa ljute papričice...
3F Paradajz čorbica sa kinoom
Za pripremu 3F paradajz čorbice sa kinoom potrebno je: čaša od 2dl kinoe 1 veći crni luk 1 glavica belog luka list celera nekoliko listova peršunovog lista (možete dodati i više) 1l...
3F Okrepljujuci kolac sa proteinom od konoplje
Za pripremu 3F okrepljujućeg kolača sa proteinom od konoplje potrebno je: Djumbir Crno ili belo groždje Limun Ruzmarin Groždjani šecer (dekstroza) Protein od semena konoplje i...
3F Suve paprike punjene povrćem
Za pripremu sosa potrebno je: crni luk beli luk peršun list celerov list biber slatka i ljuta mlevena paprika so šampinjoni tečni paradajz sok Priprema: Sve dinstati dok luk...