3F Brokoli sa budjavim sirom
Za pripremu 3F brokolija sa budjavim sirom potrebno je:
1 pun supeni tanjir brokolija
1 manji maslac
1 manji komad budjavog - plavog sira
himalajska so, biber
Priprema: U šerpi kuvajte brokoli....
3F Pečurke sa crnim lukom
Za pripremu 3F pečurki sa crnim lukom, potrebno je:
1 veća glavica crnog luka i 3 čena belog luka
pečurke
2 supene kašike belog vina (može i ne mora)
1 šargarepa
ljute papričice ili ljute pap...
3F Okrepljujuci kolac sa proteinom od konoplje
Za pripremu 3F okrepljujućeg kolača sa proteinom od konoplje potrebno je:
Djumbir
Crno ili belo groždje
Limun
Ruzmarin
Groždjani šecer (dekstroza)
Protein od semena konoplje i peruanska maka...
3F Suve paprike punjene povrćem
Za pripremu sosa potrebno je:
crni luk
beli luk
peršun list
celerov list
biber
slatka i ljuta mlevena paprika
so
šampinjoni
tečni paradajz sok
Priprema: Sve dinstati dok luk (crni luk...
3F Bundeva sa rogačima
Za pripremu 3F bundeve sa rogačima potrebno je:
500 gr bundeve
200 gr rogača
1 nar
Priprema: Izrendati bundevu, uvaljati u rogače i dodati nar. Servirati na tanjir, a kao dekoraciju dodati samo ...
3F Djuveč
Za pripremu 3F djuveča potrebno je:
2-3 veća crna luka
5 većih paprika (crvenih ili zelenih)
6-7 paradajza, ako nemate svež, može i tečni (1l )
vezica peršunovog lista
pola vezice celerovog lista...
3F Punjena paprika sa sirom
Za pripremu 3F punjenih paprika sa sirom potrebno je:
1 veća paprika
1 kutija bezmasnog sira (ela ili megle sa 0,5% mlečne masti)
1 crveni luk
peršun po želji
celerov list po želji
začini: hi...
3F Bela salata
Za pripremu 3F bele salate potrebno je:
100gr celera
orasi
jogurt
1/2 limuna
Priprema: Izrendati celer, samleti malo oraha, dosuti malo jogurta po želji i iscediti pola limuna. Ostaviti u friž...
3F Topla salata od tikvica
Tikvice oguliti i iseći na kockice. Zagrejati maslinovo ulje (vrlo malo maslinovog ulja na teflonu) i kratko propržiti tikvice. Dodati sitno seckan beli luk, mirodjiju i bosiljak. Posoliti dijetskom solju (ko...
3F kolač
Sastojci:
-1l mleka sa maksimalno 1% mlečne masti
-10 supenih kašika meda
-50-100 grama suvog groždja
-50-100grama kokosovog brašna
-griz u zapremini od 2dl
-Mleveni rogač cela kesa od 150-200grama
-2 jabuke
-10-20 grama kakao praha
-10 zrna svežeg groždja ili nekog drugog voća po vašem izboru(mogu maline, jagode, višnje ili borovnice...šumsko voće)
-Vrlo malo cimeta (ko voli više može slobodno dodavati po želji)
