Važi isključivo za klijente-vežbače koji dolaze lično da treniraju u fitnes centru „3F“ u Mladenovu!!

Ostale on line programe radimo i dalje, s tim da napominjemo da je ovo ponuda samo za Mladenovljane i vežbače iz okolnih mesta. Svakako, ko je iz inostranstva ili iz mesta udaljenijeg od 50km, može se zakazati obuka za treninge lično ili pristupiti on line programu.

Šta je to 3F on line program?

3F on line program je program za sve vežbače željne brzog i što je važno sigurnog, zagarantovanog napretka a na zdrav način.

Namenjen je za one osobe koji ne mogu trenirati u našem fitnes centru 3F zbog udaljenosti, pa nam se zbog toga najčešće javljaju stranci ili naši ljudi koji žive u inostranstvu, kao i oni iz udaljenijih gradova iz Srbije kao što su Novi Sad, Beograd, Niš i drugi…

Saradnja otpočinje tako što nas potencijalni klijent kontaktira putem sms poruke na viber ili whatsapp na broj +381652320866 ili email 3fslavkozec@gmail.com , pa u odgovoru dobije termin za konsultacije, gde klijent kaže kakve ima želje, potrebe i ambicije, počev od mršavljenja, dobijanja na mišićnoj masi, oblikovanja figure, priprema za takmičenje u bilo kojoj sportskoj oblasti, zatim poboljšavanja imunološkog sistema, preventive itd. Ukoliko klijent prihvati našu ponudu, od klijenta se traže 3 fotografije fotografisane mobilnim telefonom u pozama od napred, sa strane i od nazad cele figure, za žene u dvodelnom kupaćem kostimu, a za muškarce u šorcu. Ukoliko osoba ima zdravstenih problema, a njihov doktor je odobrio treniranje, mi ćemo ipak tražiti nešto od dokumentacije i informisati se o tome, nakon čega angažujemo naš tim programera da izrade posebnu stranicu na našem web sajtu www.3f.rs gde mi na osnovu i antropometrije koje nam klijent da, izradimo program koji sačinjava poseban ispreciziran sistem treninga i ishrane, kroz redukovane obroke i spcijalitete kako da se klijent hrani tokom trajanja 3F on line programa. Sve namirnice koje predložimo se mogu naći u bilo kojoj zemlji da živite. Mi praktikujemo da sastavimo specijalitete i ispišemo namirnice koje su zdrave i jeftine, tako da kroz par meseci klijent i uštedi finansije kroz takav vid ishrane, jer je sigurno pre toga duplo više novca odlazilo na nezdrave namirnice koje su davale loš izgled tela, zbog čega nam se klijent i javlja. Pa kada osoba uloži u naš program i sa druge strane uštedi kroz ovaj režim ishrane, shvatiće da je ovaj program itekako ekonomičan, produktivan, a rezulat siguran, što je najvažnije.

Klijent dobija link i šifru, pa pomoću računara, lap topa ili tableta, pa čak i mobilnog telefona može pristupiti svom programu bilo gde i bilo kada. Nakon što klijent pročita sadržaj programa, zakazuje termin za nove konsultacije gde onda objasnimo sve ono što je klijentu bilo nejasno, usput damo još odličnih saveta… On line programe imamo više vrsta, sa jednom konsultacijom po preuzimanju programa, pa sve do svakodnevnih konsultacija, provere napredovanja forme i fizičke snage kao i kondicije na osnovu čega se postojeći program dopunjuje usmenim ili pismenim putem.  Programeri nam omoguće da se tekstualni sadržaj programa, fotografije i video snimci vežbi postave uredno u članke i menije kako bi osobi bilo jednostavno i prijatno pratiti i uživati u programu na daljinu.

Klijent trenira u bilo kojoj teretani gde mu odgovara, a po našim savetima i instrukcijama iz programa. Mi uvek ponudimo osobama kada postignu rezultate, da se objave fotografije sa samog početka upražnjavanja 3F programa i na završetku istog, na naš oficijalni sajt i druge internet mrže kao što je you tube, facebook ili instagram, što utiče dodatno na našu reklamu, a zbog čega će osoba dobiti procenat od nekog drugog klijenta koji se javi preko zadovoljne osobe tj. korisnika našeg programa, i steći veliki popust ukoliko želi produžiti saradnju sa nama. Ova ponuda nije obavezna i klijent može, a i ne mora da prikazuje rezultate koje smo napravili pomoću 3F programa.

Imali smo i klijente koji dodju kod nas u Mladenovo u naš 3F fitnes centar jednom sedmično ili jednom u dve nedelje ili jednom u četiri nedelje na savetovanje i obuku, pa kada je obučimo onda ta osoba zna tačno kako i šta da radi. Pa radi dalje samostalno u svom gradu i nekom drugom fitnes centru gde trenira.

Takodjes mo imali kao saradnike i fitnes centre koji su imali interes da njihovim klijentima daju naš 3F program jer tada osobe bolje napreduju.

3F program je nastao našim dugogodišnjim stažom rada i iskustvom od skoro dve decenije upornog rada, testiranja i istraživanja. Pa na taj način mi klijentima ubrzamo put napretka. Jer je opšte poznato da dosta vežbača imaju male ili nikakve rezultate što ih demotivišu, ostaju u začaranom krugu nezadovoljni ili delimično zadovoljni, tražeći svoje rešenje. Klijenti su skeptični, jer zbog brojnih neuspeha, finansijskih troškova za razne programe i preparate nisu doživeli uspeh, pa ih prosto ohrabri kada vide osobe koje su napravile svetski uspeh i iza sebe imaju visoke reference, koji ukazuju na stručnost, znanje i predanost osobi da uspe, pa iz tog razloga kao i uvek ostavljamo link koji vodi do naših referenci ovde:

 

U produžetku su ponude za naš 3F fitnes centar i odnose se isključivo na one vežbače koji žele da treniraju kod nas lično!

Vaš termin za treniranje i učlanjenje u naš fitnes centar 3F možete zakazati putem sms poruke na +381652320866 a dostupni smo i na viber-u i whatsapp-u.  Jednostavno napišete Vaše ime i prezime, mesto odakle ste, Vaš broj telefona, i paket za koji ste zainteresovani. U odgovoru ćete dobiti Vaš termin za treninge i učlanjenje u klub 3F. Ukoliko imate bilo kakva pitanja tu smo za Vas!

Ukoliko želite da trenirate u svom fitnes centru, hranite se zdravo, a po našem 3F on line sistemu, princip je identičan kao što je iznad napisano već.

 

 

 

 

 

Paket 1 A

Cena: 3000dinara

Opis:

Paket . 1 A  je usluga korišćenja fitness centra gde klijent može da trenira u skladu radnog vremena. Uz tu uslugu klijent će biti upućen o korišćenju sprava, a na klijentu je da li će koristiti svoje sisteme treninga svojevoljno ili će birati neke od naših paketa, koji obuhvataju i personalne treninge i instrukcije. Trener je u obavezi da uputi vežbača kako se koja sprava koristi i otkloni eventualne nepravilnosti pri radu vežbi dok je vežbač izvodi, radi boljeg napretka i zaštite od povreda.

Paket 1 B

Cena: 4000dinara

Opis:

Paket  1 B je usluga gde klijent dobija jedan personalni trening i sve potrebne informacije kako da vežba kroz 30 dana upotrebe fitness centra.Što znači da trener jednom u 30 dana trenira personalno vežbača i to bude obično na samom početku.

Paket 1 C

Cena: 6000dinara

Opis:

Paket  1 C je usluga od četiri personalna treninga mesečno, bez obzira koliko će vežbač trenirati puta na nedeljnom ili mesečnom nivou. Što znači da trener četri puta u 30 dana trenira personalno vežbača (tačnije gde će trener obučiti vežbača kako da izvodi taktike u treningu za sve mišićne grupe, i personalni treninzi se rasporedjuju u zavisnosti koliko vežbač trenira nedeljno, da li 3, 4, 5 ili 6 puta) i kroz tu edukaciju će vežbač znati kako da trenira i na koji način tokom cele sedmice, tj. meseca.

Prvi 3F sistem treninga

Cena: 13000dinara

Opis:

Prvi 3F sistem treninga je usluga od 12 personalnih treninga mesečno, koji obuhvata 3 treninga nedeljno i kroz svaki trening od tih 12 treninga će trener biti uz vežbača, pa kroz praktični deo i informisanja vežbač će saznati preciznije taktike i primeniti ih u svojim treninzima što daje svakako bolji rezultat napretka, jer kroz ovaj princip rada vežbaču je zagarantovan profesionalan i siguran rad, bez propusta i grešaka. U ovom paketu vežbaču se predlaže da koristi tronedeljni ciklus treninga.

Drugi 3F sistem treninga

Cena: 16000dinara

Opis:

Drugi 3F sistem treninga je usluga od 16 personalnih treninga mesečno, koji obuhvata 4  personalna treninga nedeljno, to znači da se vežbaču predlaže u ovom paketu da koristi četvoronedeljni ciklus treninga.

Napomena: Drugi 3F sistem treninga je efikasniji nakon korišćenja prvog 3F sistema treninga

Treći 3F sistem treninnga

Cena: 19000dinara

Opis:

Treći 3F sistem treninnga je usluga od 20  personalnih treninga mesečno, koji obuhvata 5 personalnih treninga nedeljno

Napomena: Treći 3F sistem treninga je efikasniji nakon korišćenja drugog 3F sistema treninga. To znači da se vežbaču predlaže da u ovom paketu koristi petonedeljni ciklus treninga.

Paket Br 7

Cena: 24000dinara

Opis: Korišćenje teratane, on line program ishrane i treninga pravljene po svakom organizmu zasebno, antropometrija za praćenje telesne masnoće, BMI, masnoće u krvi, procenat mišićne mase pomoću profesionalne sprave za merenje i profesionalno fotografisanje za pre i na kraju korišćenja programa tj paketa. U ovom paketu se preciznije primenjuje program, jer se uzimaju svi parametri, i predlaže se onim vežbačima koji žele brži napredak. Treba napomenuti da se u ovom programu ishrane sastavlja svaki specjalitet za svaki obrok i napitak tokom celog dana, nedelje i meseca. Što se tiče on line treninga, ispisujemo svaku neophodnu stavku, kao što je sistem treninga (koje grupe se vežbaju kojim danom) koje vežbe i broj vežbi po mišićnoj grupi vežbač da radi na osnovu njegovih ambicija, želja i potreba uzimajući u obzir sve parametre počev od godina starosti, staža vežbanja, dosadašnje ishrane, zdravstvenog stanja, trenutne fizičke forme i kondicije itd. Takodje izmeničnosti u treninzima, taktike, pauze, broj serija, doziranje serija kroz piramidalna doziranja, i razne druge metode doziranja težina i vežbi, zatim tempo izvodjenja vežbi i sve propratno što rezultuje profesionalnom sistemu do tančina. Ovaj sistem se prati tako što vežbač dobije link i šifru pa pristupa praćenju pomoću računara, tableta, laptopa ili mobilnog telefona, tako da je program vežbaču uvek dostupan i zbog takve metode rada vežbaču se ne može dogoditi da nešto zaboravi, preskoči ili uradi pogrešno.

Moguće je kupiti zasebno samo sistem ishrane on line ili samo sistem treninga on line uz merenje i antropometriju.  U tom slučaju cena bi bila 13500 dinara. Ali naravno najefikasniji rezultat se može dobiti kada se i sistem ishrane i sistem treninga koriste sinhronizovano!

Paket Br 8

Cena: 2400dinara

Opis: Opšte savetovanje o sistemima ishrane, bez sastavljanja svakog obroka tokom 30 dana, ali se da nekoliko obroka kao primer i formula po kojoj vežbač sam na osnovu naših instrukcija sastavlja sebi vrstu obroka. U ovom paketu se vežbač savetuje usmenim putem, a vežbač zapisuje informacije ukoliko smatra da je to neophodno.

Paket Br 9

Cena: 5000dinara

Opis: Grupni treninzi, obuhvataju maksimum pet osoba u grupi, gde je personalni trener u obavezi da pokaže sve vežbe kako se izvode pravilno, kako se koriste sprave i podjednako posvećen klijentima u zakazanom terminu koji se može zakazati. U ovom paketu trener isključivo odredjuje apsolutno sve, počev od broja treninga nedeljno ili mesečno, i trudi se da se ide postepeno počev od tronedeljnog sistema treninga i slabijeg intenziteta vežbanja, pa do postepenog pojačavanja. Vežbač ne može uticati da trenira više puta nedeljno ili da koristi veći intenzitet od onog koji je trener osmislio za grupni sistem treninga. Grupni trening je napredan sistem treninga, a jeftiniji od personalnih treninga iz bilo kog paketa iz razloga što se trener posvećuje grupi vežbača, pa time dobija na vremenu i uredjuje da za kraće vreme pomogne većem broju osoba da dodju do svog cilja. Iz iskustva znamo da je ovaj sistem zanimljiv jer podstiče vežbače da bolje treniraju, ne propuštaju i da u sebi ostvaruju takmičarski duh, jer će se truditi da ne zaostaju za svojim trening partnerima. Ukoliko se desi da neki vežbač izostane sa treninga, trener će naredni put da dozvoli tom vežbaču da radi sa nešto slabijim intenzitetom, ali ako vežbač propusti više od 3 puta zaredom svoj trening taj vežbač će biti prebačen u grupu ispod one u kojoj je, praktično obnavlja je izpočetka. Ukoliko ne bude bilo grupe ispod one u kojoj je vežbač trenirao, vežbaču se može ponuditi da na svoju odgovornost nastavi ili da odustane od te grupe, jer je intenzitet previsok za tu osobu, jer su trening partneri napredovali u snazi i kondiciji, pa može da koristi Paket broj 1. ali bez  finansijske naknade od 3F kluba, jer je npr tronedeljni sistem jeftiniji od grupnog za 2000 dinara. Medjutim, vežbač je svakako i koristio usluge grupe, pa po pravilniku kluba smatramo da nismo u obavezi nadoknaditi razliku. U početku sa novim prijavljenim vežbačima biće grupa br 1, narednog meseca ta grupa prelazi u grupu br 2, a za neke nove vežbače oformiće se grupa 1. Sistem vežbanja za grupe mogu da idu i do trocifrenog stepena.

Napomena:

Svako ko bude želeo naredni ciklus u grupnim treninzima doplaćivaće 1000 dinara, a ko bude želeo da ostane rekreativno na ovom ciklusu cena ostaje ista.

Paket Br 10

Cena: 350 dinara

Opis: Pojedinačni trening

Takmičarski paket

Cena: 0 dinara

Opis:  Takmičarski paket je namenjen za osobe koje su predodredjene za takmičenje u fitnesu, a koji imaju takve ambicije ili ih trenirajući u našem 3F klubu steknu, a trener se uveri da je ta osoba uporna i potencijal za tu vrstu paketa. Omogućićemo stimulans sa besplantnim uslugama korišćenja teretane i besplatnim ful paketima i personalnim treninzima. Ukoliko dodje do toga kod nekih od pojedinaca, svakom takvom pojedincu će se usmeno na sastanku predočiti o ovom paketu precizno, kakve ostale povoljnosti vežbač ima i šta se od njega očekuje u daljoj saradnji. Ovaj paket neće biti evidentiran u standardnim članskim kartama, već će vežbač dobiti zasebnu VIP člansku karticu.

Dodatne usluge 3F kluba

Opis:

-Iznajmljivanje prostora 3F kluba van radnog vremena.

-Korišćenje biorezonantnog aparata za odredjivanje tolerancije na hranu itd.

-Korišćenje digitalne vage i sistema za definisanje telesnog sastava

  • Profesionalno fotografisanje
  • Obrada fotografija u fotošopu
  • Profesionalno video snimanje
  • Obrada video snimaka (montaža)
  • Profesionalno foto i video snimanje dronom „Mavic 2Pro“ iz vazduha
  • Grafički dizajn
  • Akupresura
  • Svilene trepavice 1 na 1, Ruski volumen
  • Prodaja kozmetičke opreme
  • Microblading
  • Phinjection
Pravilnik ponašanja u 3F klubu

 

PRAVILNIK FITNES KLUBA 3F

 

  1. Korisnik teretane dužan je da sa sobom ponese člansku kartu, pročita pravilnik ponašanja pre prvog treninga i da se pridržava istih za sve vreme korišćenja teretane. U slučaju nepridržavanja pravila ponašanja 3F klub zadržava pravo da korisnika udalji iz teretane te da mu zabrani dalje korišćenje teretane bez obaveze da vrati novac za upis za tekući mesec.
  2. Oprema: Korisnik teretane dužan je da ponese čiste patike za salu, dve čiste majice, peškir za sprave (dva peškira ukoliko se tušira u teretani) koji se obavezno postavlja na spravu između dela za sedenje ili ležanje i tela vežbača. Preporučuje se da se jedna strana peškira koristi za brisanje, dok se druga postavlja na spravu. Preporučuje se da vežbači ženskog pola koriste helanke ili trenerku dok vežbači muškog pola koriste šorts ili trenerku. Takođe, radi hidriranja preporučuje se upotreba flašice sa vodom ili drugim osvežavajućim bezalkoholnim pićem tokom treninga.
  3. Teretana raspolaže sa jednom svlačionicom te se prednost daje vežbačima ženskog pola,a nakon njih presvlače se vežbači muškog pola. Prilikom presvlačenja stvari držati uredne i skupljene na optimalnom prostoru kako ne bi smetale drugim korisnicima. Po obavljenom presvlačenju stvari uredno složiti u za to namenjen ormarić. Ukoliko su svi ormarići zauzeti stvari na isti način složiti i poređati na vrh ili podnožje ormarića. Obuća u kojoj je korisnik došao ostavlja se u cipelarniku u svlačionici. Ukoliko u cipelarniku nema mesta obuću uredno odložiti na pod ispred cipelarnika. 3F klub ne odgovara za eventualan nestanak ili oštećenje privatnih stvari korisnika teretane. Vrednosti (novčanik, sat, mobilni telefon i sl.) ostaviti kod trenera ili držati u ormariću i zaključane ili ostaviti kod trenera na sopstvenu odgovornost.
  4. Po zaključavanju ormarića ključeve vratiti treneru. Zabranjeno je ključeve zadržavati kod sebe tokom treninga. U slučaju da ključ greškom ponesete sa sobom iz teretane, ljubazno ga vratite prilikom sledećeg dolaska.
  5. Objekat je pod video nadzorom i alarmom!
  6. Prilikom dolaska i uplate članarine do pulta se ide isključivo u čistim patikama.
  7. Dozvoljeno je isključivo koristiti čistu i suvu majicu. Ukoliko majica tokom treninga postane mokra, obavezno je presvući se odmah u čistu majicu radi higijene.
  8. Prilikom upotrebe toaleta u wc šolju je strogo zabranjeno ubacivati vlažne maramice, uloške i čvrste predmete. Za iste je predviđena odgovarajuća kanta za smeće.
  9. Prilikom tuširanja korisnik je dužan da se zaključa i da pazi da voda prilikom tuširanja ne ide van tuš kabine. Korisnik je dužan da koristi svoj peškir, šampon ili kupku.
  10. Svaki korisnik dužan je da popuni anketu.
  11. Ukoliko korisnik boluje od bilo kakve prenosive bolesti mora to navesti u anketi. Ukoliko je korisniku usled bolesti ili iz ma kog drugog razloga lekar zabranio treniranje u teretani ili je propisao treninge uz poseban nadzor i praćenje od strane trenera boluje od bilo koje bolesti gde je vežbaču njegov doktor rekao da nesme trenirati, ili da sme uz posebnu pratnju trenera, mora to navesti u anketi. Klub ne odgovara za povrede ili narušavanje zdravlja uzrokovano nepridržavanjem saveta lekara ili trenera. Izmene zdravstvenog stanja vežbač je dužan treneru saopštiti izmenom u pisanoj anketi.
  12. Korisnik je dužan da se strogo pridržava radnog vremena i zakazanih termina.
  13. Tegove po obavljenoj vežbi ostavljati na za to predviđeno mesto. Strogo je zabranjeno ispuštati tegove ih na pod.
  14. Sprave koristiti sa oprezom i pažljivo kako ne biste nekog od korisnika povredili ili udarili.
  15. Prilikom korišćenja dvoručnih ili jednoručnih tegova, obratiti pažnju da se ne urade ili oštete ogledala, sprave, pult, zid i druga oprema kluba. Ukoliko vežbač ošteti ili polomi klupku opremu u obavezi je da klubu nadoknadi štetu.
  16. Ukoliko vežbač prilikom korišćenja sprave dodaje tegove dužan je da nakon obavljene vežbe tegove vrati na za to predviđeno mesto. Snažniji vežbači dužni su da pomognu slabijim vežbačima u slučaju da ne mogu sami da vrate dodate tegove na mesto.
  17. Ukoliko vežbač prilikom korišćenja sprave istu zaprlja dužan je da je dezinfikuje sa sredstvom za dezinfekciju koja se nalazi na pultu.
  18. Pre rada na bilo kojoj spravi vežbač je dužan da proveri da li su klinovi pravilno usađeni u ležište kako ne bi došlo do povrede. U slučaju da nisu dužan je da se obratiti treneru ili nekome od zaposlenih u klubu. U slučaju da vežbač primeti da na lat mašinama sajla nije zategnuta ili je spala sa kotura dužan je da se obratiti treneru ili nekome od zaposlenih u klubu.
  19. U slučaju da više vežbača trenira u istom terminu ili da je sprava koju vežbač namerava da koristi zauzeta, vežbač je dužan da strpljivo sačeka svoj red ili da dođe u drugom terminu koji je slobodan.
  20. Strogo je zabranjeno žvakanje žvake tokom treninga.
  21. Ne savetuje se vežbaču da pristupa treningu ukoliko nije uzeo obrok 2č pre treninga, osim ukoliko se konsultovao sa trenerom. Ne savetuje se vežbaču da na svoju ruku i bez dovoljno znanja eksperimentiše sa dijetama kako ne bi došlo do negativnih posledica (mučnina, glavobolja, pad nivoa šećera u krvi i gubitak svesti i sl.). U slučaju da vežbač koristi insulin dužan je da se konsultuje se sa svojim lekarom i obavestiti ga o treninzima. Klub ne odgovara za posledice nastupile usled nepridržavanja prethodno navedenih saveta.
  22. Vežbač je dužan da ukoliko koristi strunjaču preko nje prostre peškir.
  23. Vežbači su dužni da prilikom vežbanja drže dovoljno rastojanje jedno od drugog kako ne bi jedno drugom smetali pri izvođenju vežbi ili se povredili.
  24. Ukoliko je prozor otvoren radi ventilacije, a naročito ako ima više vežbača ili je zagušljivo, vežbači kojima smeta mogu se udaljiti od prozora i pomeriti na drugo mesto gde nema promaje.
  25. Ukoliko vežbač radi na jednoj spravi više serija, a u teretani ima drugih vežbača koji čekaju red na istoj spravi, dužan je da prilikom odmora između dve serije oslobodi spravu kako bi drugi vežbači uradili seriju vežbi. Zabranjeno je odmaranja na spravama.
  26. Prilikom podizanja većih težina vežbačima je zabranjeno da preko mere viču i privlače pažnju na sebe.
  27. Ukoliko neko od vežbača ima slušalice u ušima to je znak da želi da trenira bez uznemiravanja i komunikacije sa drugim vežbačima. Drugim vežbačima je zabranjeno da mu prilaze i postavljaju pitanja osim u hitnim i opravdanim slučajevima.
  28. Vežbači su slobodni da pitaju za savet trenera i zaposlene u klubu.
  29. Pre isteka članarine korisnik je dužan da se blagovremeno najavi za produžetak radi zakazivanja termina. Klub će korisnike obaveštavati o datumu isticanja članarine najkasnije 5 dana ranije.
  30. Ako korisnik uplati članarinu a potom u plaćenom periodu ne dolazi ili odustane iz opravdanog ili neopravdanog razloga klub ne vrši povraćaj novca.
  31. Klub ne odgovara za neostvarivanje željenih rezultata korisnika ukoliko su isti posledica nepridržavanja propisanog režima ishrane, saveta i predloga trenera, te za isto ne vrši povraćaj novca.
  32. Korisnik je slobodan da na svaku grešku ili propust od strane kluba slobodno ukaže treneru, kao i da uputi savet, predlog ili kritiku radi boljih uslova za treniranje.
  33. Korisnici treniraju na sopstveni rizik i odgovornost, te u slučaju eventualnog narušavanja zdravlja ili povrede nastale usled treniranja klub i zaposleni u klubu ne odgovaraju za eventualnu štetu i troškove lečenja.
  34. Nije dozvoljeno skidati majicu u teretani,osim u svlačionici i kada trener odvoji vreme za utvrđivanje i proveru napretka što se obavlja u drugoj prostoriji gde se vrši merenje i antropometrija.
  35. Strogo je zabranjen ulazak iza pulta, menjanje, pojačavanje ili utišavanje muzike, kao i korišćenje dokumentacije kluba.
  36. Strogo je zabranjen dolazak u teretanu i vežbanje pod dejstvom alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci kao i konzumiranje istih u teretani!
  37. Strogo je zabranjeno je trenirati u papučama, bos ili u čarapama!
  38. Strogo je zabranjeno koristiti nedozvoljena sredstva (anabolike i druge psiho-stimulanse).
  39. Strogo je zabranjeno razgovarati na treningu u smislu ometanja drugih vežbača i rada trenera.
  40. Strogo je zabranjeno je razgovarati telefonom u klubu, osim u slučaju hitnog poziva kada korisnik može izaći ispred kluba i obaviti razgovor.
  41. Strogo je zabranjeno posmatrati vežbače drugog pola prilikom izvođenja vežbi na način da istima bude neprijatno.
  42. Zabranjeno je preko potrebe razgovarati sa drugim vežbačima, glasno se smejati ili na bilo koji način izazivati neprijatnost kod ostalih vežbača. Klub zadržava pravo da u navedenim situacijama vežbača udalji iz teretane.
  43. Zabranjeno je svađanje, prepiranje ili fizičko obračunavanje bilo koje vrste u klubu. U suprotnom zaposleni u klubu će odmah pozvati nadležne organe reda.
  44. Vežbači su dužni da obaveste trenera o povredama pre treninga, radi zajedničke procene da li postoji mogućnost za trening i na koji način.
  45. Čuvaj svoje ruke!Koristi zaštitnu opremu: rukavice, trake, sunđere i sl. ukoliko je to potrebno.
  46. Ostavi svoj ego ispred vrata! U zajednici Fitkulture su svi jednaki, svi imaju vrline i mane. Tu smo da zajednički poboljšamo performanse i otklonimo mane.  Zapamti da je tvoj rekord nečije zagrevanje.
  47. Budite optimistični, gurajte ljude da daju svoj maksimum i dobro se zabavite. Svojim radom i trudom dobićete poštovanje drugih članova, a pozitivnim stavom i bodrenjem pomoći ćete im da daju svoj maksimum i osećaju se dobro. Tako funkcioniše naša zajednica. Budi deo najbolje ekipe.
  48. Ne preskačite teške vežbe i teške treninge jer je to verovatno ono što vam najviše treba. U dogovoru sa trenerom napravite plan o broju potrebnih treninga i fokusu na određeni zadatak. Pobedite svoje slabosti. Odvojite vreme kada ćete raditi na svojim slabostima, dogovorite se sa trenerom da odvoji vreme za vas i pokaže vam najbolji način da savladate određeni zadatak. Treneru će biti zadovoljstvo da vam pomogne.
  49. Ne pomažite drugim članovima u izvođenju vežbi. Postoji razlika između bodrenja : „’Ajmo, još malo, idemo dalje!“, i: „To ti se radi ovako…“.  Tu je trener da pomogne. Bezbednost na prvom mestu. Rad bez nadzora trenera je dozvoljen samo u otvorenom terminu i to za članove koju koriste tu vrstu usluge.
  50. Ukoliko nedostaje sapun, sijalica, tolet papir ili bilo šta slično obavestite bilo koga od zaposlenih.
  51. Bićemo vam zahvalni na svim primedbama i trudićemo se da ih otklonimo kako bi se svi osećali bolje i prijatnije. Fitkultura je naša druga kuća. Čuvajmo je i negujmo.
  52. Treniraj jako, uživaj u tome i lepo se zabavi. Zajedno smo jači.

 

Ovaj pravilnik stupa na snagu i počinje da se primenjuje 01.11.2019.godine i istaknut je na oglasnoj tabli!!!

 

 

Ugovor za klijente 3F kluba

Primer ugovora koji svaki vežbač potpisuje kada se učlani

 

Ugovor o pristupu klubu 3F

Izjavljujem da sam pročitao/la, razumeo/la i da prihvatam u celosti pravilnik kluba 3F od 1.11.2019.godine

  1. Ime i prezime vežbača: ­­________________________________
  2. Članska karta sa rednim brojem: ___________
  3. Datum potpisivanja ugovora:_______________

 

_________________________                                                                        _________________________

            Potpis vežbača                                                M.P.                                                 3F klub

Radno vreme 3F kluba

Radno vreme:

Svim radnim danima od 10:30h do 21h

Subotom od 12h do 18h

Nedeljom ne radimo

Napomena: Radno vreme će se vremenom korigovati i svi članovi će biti obavešteni. Takodje, postoji mogućnost zakazivanja termina.

 

Leave a Reply