Za pripremu 3F punjenog avokada potrebno je: zreo avokado (mora biti mekan), megle sir sa o,5% mlečne masti ili bilo koji drugi bezmasni sir sa maksimum 1% mlečne masti, puna šaka svežih semenki od bundeve (ne treba da budu pečene i slane), puna šaka suncokreta (sirovog i neslanog), malo začina: biber, paprika ljuta i slatka u prahu, himalajska so, peršun (list) i jedna crvena ljuta papričica.

Priprema: Uzeti avokado i preseći ga nožem na pola, izvaditi košticu i staviti na tanjir dva dela avokada. U šupljine avokada ubacite smesu.

Priprema smese: Sameljite šaku bundevinih semenki i pomešajte sa začinima po želji i izmešajte sa punom supenom kašikom sira. Takodje, u drugu smesu sve to isto uradite, ali umesto semenki od bundeve ubacite semenke od suncokreta. Ukoliko volite različite ukuse na 1/2 avokada stavite papriku u prahu slatku i ljutu, a u 2/2 sve bez paprike – slobodno eksperimentišite. Posolite po želji. PRIJATNO!!!  

WWW.3F.RS

Leave a Reply